歳をとった影響か、今朝くしゃみした途端に腰がグキッとなりまして、そのままギックリ腰突入しました^_^
まぁよくギックリ腰になるので、結構アクティブにストレッチとかやってほぐしてましたが、何か酷くなった気がするもんで、何かちゃんとしたストレッチはないもんかと、YouTube探してみたらありました。
YouTubeってとても良いのがたくさんありますね。
コレ観たとおりにやってみようと思います。
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